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Dieser Kurzlehrgang ist konzipiert für TrailläuferInnen, die ihre eigene Technik analysieren und verbessern möchten und die alles Grundlegende über das Trailrunning, das Equipment, die Verpflegung und die Trainingsplanung erlernen wollen.

Zielgruppe

  • Alle TrailläuferInnen, die ihre eigene Technik analysieren und verbessern wollen.
  • Coaches, die dieses Wissen auch bei KundInnen anwenden möchten.

Inhalt

  • Theorie Trailrunning: alles Grundlegende über das Trailrunning, viele wichtige Dinge zum Equipment und zur Verpflegung sowie Trainingsplanung speziell für Trailrunner
  • Praxis Trailrunning: wichtige technische Elemente fürs Bergan- und Bergablaufen, verschiedene Untergründe kennenlernen – und natürlich legen wir gemeinsam eine wunderschöne Runde zurück ;-)
  • Videoanalyse deiner Lauftechnik nach der Praxiseinheit

Ablauf

  • 10:00–11:30 Uhr: Theorie Teil 1 / Tristyle Academy
  • gemeinsame Anreise zum Kahlenberg
  • ca. 12.00–15:00 Uhr: Praxis Trailrunning
  • gemeinsame Rückreise zur Tristyle Academy
  • ca. 15:30–17:00 Uhr: Theorie Teil 2 / Tristyle Academy

Mitzunehmen sind:

  • Trailrunningschuhe
  • Trailrunningrucksack wenn vorhanden
  • 1–2 Trinkflaschen
  • falls nötig: spezielle Versorgung (Gels, Riegel)

Spezialequipment stellen wir zur Verfügung, weiters kann man isotonische Getränke auch direkt bei Tristyle erwerben (vor Ort beim Workshop)

Voraussetzungen/Vorkenntnisse

  • 10km sollten am Stück gelaufen werden können
  • Trail-Anfänger willkommen
  • Trailausrüstung – wie oben aufgelistet – sollte vorhanden sein
Elisabeth Niedereder

Referentin: Elisabeth Niedereder

Elisabeth Niedereder ist 26-fache Staatsmeisterin, ehemalige Profisportlerin, Sportwissenschaftlerin und erfahrene Trainerin. Sie ist Gründerin & Inhaberin von Tristyle und der Tristyle Academy. Durch ihre Praxiserfahrung aus über 16 Jahren Leistungssport sowie ihre akademische Ausbildung im Bereich Sportwissenschaft profitieren KursteilnehmerInnen nicht nur von ihrem umfangreichen Wissen, sondern sie gibt auch praxisnahe Erfahrungen aus dem Berufsalltag weiter.

  • Praxisorientierter Unterricht

    Dieser Lehrgang beinhaltet neben der Theorie auch praktische Übungen.

  • Beschränkte Gruppengröße

    Dieser Lehrgang ist auf eine angenehme Gruppengröße beschränkt. So kann der beste Lernfortschritt in kurzer Zeit erreicht werden.

  • Moderne Räumlichkeiten

    Diese Lehrveranstaltung finden im modernen Tristyle Studio im neunten Bezirk und auf Trainingsstrecken in der Umgebung statt.

  • Netzwerk

    Du lernst interessante Menschen, großartige Sportler und Kollegen kennen. Du hast die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten und kannst dir Unterstützung und Praxistipps bei routinierten TrainerInnen holen.

Jetzt anmelden!

Für die Bezahlung wirst du in den Shopbereich von Tristyle weitergeleitet. Mit der Begleichung der Gebühr ist deine Teilnahme am Lehrgang fixiert. Im Anschluss erhältst du alle Detailinfos (was mitzubringen ist usw.) per Email.

Du hast noch Fragen?

Bitte sende uns eine Nachricht und wir kontaktieren dich ehestmöglich.