Dieser Kurzlehrgang ist konzipiert für LäuferInnen und Laufinteressierte, die schon die Grundlagen der Trainingslehre und des Ausdauertrainings kennen und sich speziell für die Trainingsplanung beim Laufen (Langstreckenlauf -5km bis Marathon) interessieren und für Coaches, die dieses Wissen bei ihren KundInnen anwenden wollen.
Zielgruppe
- Alle LäuferInnen und Laufinteressierten, die nicht nur lernen möchten, wie man trainiert, sondern vor allem auch, warum man so trainiert
- Coaches für Ausdauersportarten, die dieses Wissen auch bei KundInnen anwenden möchten
Inhalt
- Grundlagen des Lauftrainings
- Trainingssteuerung kurz-, mittel- und langfristig
- Konkrete Trainingsplanbeispiele für Strecken von 5km bis Marathon
Voraussetzungen/Vorkenntnisse
- Grundkenntnisse der Allgemeinen Trainingslehre
- Grundkenntnisse Ausdauertraining (allgemein)
- Keine akuten Verletzungen für die Praxiseinheit
Referentin: Elisabeth Niedereder
Elisabeth Niedereder ist 26-fache Staatsmeisterin, ehemalige Profisportlerin, Sportwissenschaftlerin und erfahrene Trainerin. Sie ist Gründerin & Inhaberin von Tristyle und der Tristyle Academy. Durch ihre Praxiserfahrung aus über 16 Jahren Leistungssport sowie ihre akademische Ausbildung im Bereich Sportwissenschaft profitieren KursteilnehmerInnen nicht nur von ihrem umfangreichen Wissen, sondern sie gibt auch praxisnahe Erfahrungen aus dem Berufsalltag weiter.
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