2-tägiger Kurzlehrgang
Krafttraining in Theorie und Praxis
Dieser 2tägige Kurs (Sa+So, jeweils 10:00–16:00 Uhr) ist konzipiert für alle KraftsportlerInnen und Kraftsportinteressierte, die ihre eigene Technik analysieren und verbessern wollen und dieses Wissen auch bei anderen anwenden möchten.
Zielgruppe
- Alle KraftsportlerInnen und Kraftsportinteressierte, die ihr Training und ihre eigene Technik analysieren und verbessern wollen.
- Coaches, die dieses Wissen auch bei KundInnen anwenden möchten.
Inhalt
- Krafttrainingsmethoden und Krafttrainingsprinzipien in Theorie und Praxis des Kraftsports
- Analyse und Ausführung der wichtigsten Übungen (vor allem Grundübungen)
- Erstellung eines Trainingsplan spezifisch und individuell für den Kraftsport
- Die optimale Ernährung für KraftsportlerInnen
Ablauf
- Tag 1: Theorie Krafttraining (Online-Teilnahme möglich)
- Tag 2: Praxis Krafttraining
Voraussetzungen & Vorkenntnisse
- Interesse am Kraftsport und Muskelaufbau bzw. Fettabbau
- Keine akuten Verletzungen
Kurzvorstellung Tristyle Academy
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