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Dieser Kurzlehrgang ist konzipiert für alle AusdauersportlerInnen sowie Sportinteressierten, die die Grundprinzipien des Ausdauertrainings kennenlernen möchten und wie sie diese in ihre Trainingsplanung integrieren können.

Zielgruppe

Alle Sportbegeisterten die mehr über das Ausdauertraining, die verschiedenen Arten davon und die unterschiedlichen Trainingsmethoden erfahren wollen.

Inhalt

Ausdauertraining, liefert die Basis für den Körper um über einen ausgedehnten Zeitraum, Leistung zu erbringen und diese zu steigern. Der Umfang des Trainings und die richtig gewählte Belastungsintensität sind maßgebend für den gewünschten Trainingseffekt. Damit geht auch die Leistungssteigerung einher. Du erfährst in diesem Kurs Näheres über die Trainingssteuerung als Instrument des Ausdauersports, sowie verschiedenen Ausdauersportarten und ihre Trainingsmethoden in Theorie und Praxis.

Voraussetzungen/Vorkenntnisse

  • Interesse am Ausdauersport
  • Die konditionellen und gesundheitlichen Fähigkeiten um zumindest 2-3 Kilometer am Stück ohne große Probleme bewältigen zu können.
  • Keine akuten Verletzungen
Elisabeth Niedereder

Referentin: Elisabeth Niedereder

Elisabeth Niedereder ist 26-fache Staatsmeisterin, Profisportlerin, Personal Coach und Inhaberin von Tristyle. Mit ihrer Praxiserfahrung aus über 16 Jahren Leistungssport sowie ihrer akademische Ausbildung im Bereich Sportwissenschaft lehrt sie den TeilnehmerInnen was Ausdauertraining ist, welche Arten es gibt und wie man das Training gestalten kann.

  • Praxisorientierter Unterricht

    Dieser Lehrgang beinhaltet neben der Theorie auch praktische Übungen.

  • Beschränkte Gruppengröße

    Dieser Lehrgang ist auf eine angenehme Gruppengröße beschränkt. So kann der beste Lernfortschritt in kurzer Zeit erreicht werden.

  • Moderne Räumlichkeiten

    Diese Lehrveranstaltung finden im modernen Tristyle Studio im neunten Bezirk und auf Trainingsstrecken in der Umgebung statt.

  • Netzwerk

    Du lernst interessante Menschen, großartige Sportler und Kollegen kennen. Du hast die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten und kannst dir Unterstützung und Praxistipps bei routinierten TrainerInnen holen.

Weitere Infos und Anmeldung

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