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Dieser Kurzlehrgang ist konzipiert für alle AusdauersportlerInnen sowie Sportinteressierten, die die Grundprinzipien des Ausdauertrainings kennenlernen möchten und wie sie diese in ihre Trainingsplanung integrieren können.

Zielgruppe

Alle Sportbegeisterten die mehr über das Ausdauertraining, die verschiedenen Arten davon und die unterschiedlichen Trainingsmethoden erfahren wollen.

Inhalt

Ausdauertraining, liefert die Basis für den Körper um über einen ausgedehnten Zeitraum, Leistung zu erbringen und diese zu steigern. Der Umfang des Trainings und die richtig gewählte Belastungsintensität sind maßgebend für den gewünschten Trainingseffekt. Damit geht auch die Leistungssteigerung einher. Du erfährst in diesem Kurs Näheres über die Trainingssteuerung als Instrument des Ausdauersports, sowie verschiedenen Ausdauersportarten und ihre Trainingsmethoden in Theorie und Praxis.

Voraussetzungen/Vorkenntnisse

  • Interesse am Ausdauersport
  • Die konditionellen und gesundheitlichen Fähigkeiten um zumindest 2-3 Kilometer am Stück ohne große Probleme bewältigen zu können.
  • Keine akuten Verletzungen
Elisabeth Niedereder

Referentin: Elisabeth Niedereder

Elisabeth Niedereder ist 26-fache Staatsmeisterin, ehemalige Profisportlerin, Sportwissenschaftlerin und erfahrene Trainerin. Sie ist Gründerin & Inhaberin von Tristyle und der Tristyle Academy. Durch ihre Praxiserfahrung aus über 16 Jahren Leistungssport sowie ihre akademische Ausbildung im Bereich Sportwissenschaft profitieren KursteilnehmerInnen nicht nur von ihrem umfangreichen Wissen, sondern sie gibt auch praxisnahe Erfahrungen aus dem Berufsalltag weiter.

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Für die Bezahlung wirst du in den Shopbereich von Tristyle weitergeleitet. Mit der Begleichung der Gebühr ist deine Teilnahme am Lehrgang fixiert. Im Anschluss erhältst du alle Detailinfos (was mitzubringen ist usw.) per Email.

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